Alle egentreningsøvelser for overkropp Tilbake til alle kroppsdeler Bryst Mage og sete Triceps Side rygg Side rygg og sete Bryst og rygg Alle fingre En og en finger En og en finger Fingrene og underarm Ekstensjon en og en finger Tøyning underarm / golfalbue Fingrene kordinasjon Håndledd / fingrene Fingrene kordinasjon Fingrene Skulderblad Strekk skulderblad Skulderblad Rygg, sete og skuldre Rygg og sete Fingrene Skulderblad Strekk skulderblad Skulder og nakke Skulder og nakke Bryst og skuldre Biceps Side rygg og skuldre med strikk Skuldre og overarm Skuldre og øvre rygg Skuldre, overarm og øvre rygg Skulderblad Øvre rygg Side rygg / skulder Skulder / rygg Skulderblad og rygg Skulder med rund strikk Hofteleddsbøyer og mage Hofteleddsbøyer og mage Mage og sete Mage og skuldre Mage Mage Side mage Statisk mage Massasjeball skulderblad Massasjeball for smerter under fot, plantar facitt Skulderblad og øvre rygg Ryggsøyle og skuldre Skuldre, bryst og mage Overside underarm, tennisalbue Trening albue / håndledd Underside underarm, tennisalbue Eksentrisk trening tennisalbue / musearm Eksentrisk trening tennisalbue / musearm Skuldre og overarm Mage Rygg og sete Rygg, sete og skuldre Nakke Under fot Bakre lår Sete og utside lår Sete og utside lår Sete og skuldre Sete, mage og skuldre Sete, mage og skuldre Bakre lår Fremre og utside lår Sete og fremre lår Sete og fremre lår Mage
