Egentreningsøvelser for overkropp med manualer Skuldre, nakke, bryst, mage, rygg og armer Tilbake til alle kroppsdeler Skulderblad og øvre rygg Ryggsøyle og skuldre Skuldre, bryst og mage Overside underarm, tennisalbue Trening albue / håndledd Underside underarm, tennisalbue Eksentrisk trening tennisalbue / musearm Eksentrisk trening tennisalbue / musearm
