Egentreningsøvelser for overkropp med strikk Tilbake til alle kroppsdeler Skulder og nakke Skulder og nakke Bryst og skuldre Biceps Side rygg og skuldre med strikk Skuldre og overarm Skuldre og øvre rygg Skuldre, overarm og øvre rygg Skulderblad Øvre rygg Side rygg / skulder Skulder / rygg Skulderblad og rygg Skulder med rund strikk Hofteleddsbøyer og mage Hofteleddsbøyer og mage
