Egentreningsøvelser for overkropp uten utstyr Tilbake til alle kroppsdeler Bryst Mage og sete Triceps Side rygg Side rygg og sete Bryst og rygg Alle fingre En og en finger En og en finger Fingrene og underarm Ekstensjon en og en finger Tøyning underarm / golfalbue Fingrene kordinasjon Håndledd / fingrene Fingrene kordinasjon Fingrene Skulderblad Strekk skulderblad Skulderblad Rygg, sete og skuldre Rygg og sete Fingrene Skulderblad Strekk skulderblad
