Alle egentreningsøvelser for underkropp Tilbake til alle kroppsdeler Side rygg og sete Burpees Tøyning av fremside og bakside lår og sete Rygg, sete og skuldre Rygg og sete Sete og korsrygg med strikk Sete / fremre lår, med strikk Sete med strikk Sete og lår med strikk Sete med strikk Sete med strikk Sete og utside lår med strikk Hofteleddsbøyer Utside lår og sete Hofteleddsbøyer og mage Hofteleddsbøyer og mage Mage og sete Sete og fremside lår Bakside lår Sete og fremside lår Sete og lår med sekk Sete og lår med sekk Bakre legg, med stepkasse Bakre legg Sete og fremside lår Fremre lår og balanse for kne og lår, med balansepute Sete og fremside lår Tøye sete Tøye innside lår Hofteleddsbøyer strekk Tøye bakside lår Skuldre og overarm Mage Rygg og sete Rygg, sete og skuldre Nakke Under fot Sete og skuldre Sete, mage og skuldre Sete, mage og skuldre Bakre lår Fremre og utside lår Sete og fremre lår Sete og fremre lår Mage Bakre lår Sete og utside lår Sete og utside lår
