Egentreningsøvelser

Nå som vi er mye hjemme er det viktig å kunne gjøre øvelser for å forebygge skade hjemme også. Her har vi filmet en rekke øvelser som er enkle å gjøre hjemme! 

Vi har delt inn i overkropp og underkropp, med forskjellig type utstyr. Trykk på en kategori for å se videoene. 

Overkropp

Bryst, skuldre, nakke, fingre, mage, armer, rygg 

Overkropp

Alle øvelser

Overkropp

Uten utstyr

Overkropp

Med strikk

Overkropp

Med manualer

Overkropp

Med ball

Overkropp

Med stang

Overkropp

Med foam roller

Overkropp

Med pads

Underkropp

Sete, lår, korsrygg, hofter, legg, kne

Underkropp

Alle øvelser

Underkropp

Uten utstyr

Underkropp

Med strikk

Underkropp

Med ball

Underkropp

Med sekk

Underkropp

Med stepkasse / stol

Underkropp

Med stang

Underkropp

Med foam roller

Underkropp

Med pads