Gruppetimer

  • Hver treningstime vil ha en omtrentlig varighet på 45 minutter
  • Vi er opptatt av god plass og oppfølging av hver enkelt deltaker, vi setter derfor maks 5 personer per gruppe.

 

Priser

Drop-in – Første gratis, deretter 300,- per time
10 klipp – 2500,- (250,- per klipp)

Du trenger ikke å være med fra oppstartsdato.

 

Våre gruppetimer

Trykk på timen du er interessert i for å lese mer. Se tidspunkter. 

Seniortrim

Summit Skillebekk
Timen er for deg som vil forbedre styrken, balansen, utholdenheten og helsen din etter fylte 60 år. Vi bruker god tid på oppvarming for å gjøre kroppen klar for å prestere sitt beste og klar for tyngre øvelser. Treningen ledes av fysioterapeut med tidligere erfaring fra rehabilitering og tilpasses den enkeltes fysiske nivå. Opplev mestring og mindre helseplager gjennom trening!

Styre sirkeltrening

Summit Skillebekk
45 min med sirkeltrening med fokus på styrke av hele kroppen. Sirkeltrening er en effektiv og morsom måte å trene styrke på, samtidig som du får opp pulsen. Økten vil variere mellom kroppsvektøvelser og øvelser med strikk og vekter. Økten vil tilpasses hver enkelt, og passer for nybegynnere og godt trente.

CORE

Summit Skillebekk
30 min CORE er en time med fokus på styrke og stabilitet av kjernemuskulatur (mage/rygg). Timen er en effektiv, kort og enkel 30 minutters økt som kan kombineres med andre gruppetimer eller egentrening. Timen passer for nybegynnere til godt trente.

Aktiv A
Mammatrening
Ute i Frognerparken
Mor og barn time i gruppe for deg som nettopp har fått barn. Timene vil være ute i Frognerparken. Oppmøte utenfor Frognerbadet.
Spinning

Summit Skillebekk
Spinning er en enkel og svært effektiv treningsform for kondisjon og forbrenning. Treningen består av korte og lengre intervaller for å øke utholdenheten. Det er enkelt å tilpasse belastningen til ditt nivå. 45 minutter

Jeg vil delta på gruppetrening!

Fyll ut skjemaet for å melde deg på, eller ring +47 22 46 49 57.

Gruppetimer for januar 2025

mandag tirsdag onsdag torsdag fredag
30. desember 2024
31. desember 2024
1. januar 2025
2. januar 2025(1 event)

12:00: Seniortrim,

3. januar 2025
6. januar 2025
7. januar 2025
8. januar 2025
9. januar 2025(1 event)

12:00: Seniortrim,

10. januar 2025
13. januar 2025
14. januar 2025
15. januar 2025
16. januar 2025(1 event)

12:00: Seniortrim,

17. januar 2025
20. januar 2025
21. januar 2025
22. januar 2025
23. januar 2025(1 event)

12:00: Seniortrim,

24. januar 2025
27. januar 2025
28. januar 2025
29. januar 2025
30. januar 2025(1 event)

12:00: Seniortrim,

31. januar 2025