Gruppetimer

  • Hver treningstime vil ha en omtrentlig varighet på 45 minutter
  • Vi er opptatt av god plass og oppfølging av hver enkelt deltaker, vi setter derfor maks 5 personer per gruppe.

 

Priser

Drop-in – Første gratis, deretter 300,- per time
10 klipp – 2500,- (250,- per klipp)

Du trenger ikke å være med fra oppstartsdato.

Våre gruppetimer

Trykk på timen du er interessert i for å lese mer. Se tidspunkter. 

Seniortrim

Summit Skillebekk
Timen er for deg som vil forbedre styrken, balansen, utholdenheten og helsen din etter fylte 60 år. Vi bruker god tid på oppvarming for å gjøre kroppen klar for å prestere sitt beste og klar for tyngre øvelser. Treningen ledes av fysioterapeut med tidligere erfaring fra rehabilitering og tilpasses den enkeltes fysiske nivå. Opplev mestring og mindre helseplager gjennom trening!

Styre sirkeltrening

Summit Skillebekk
45 min med sirkeltrening med fokus på styrke av hele kroppen. Sirkeltrening er en effektiv og morsom måte å trene styrke på, samtidig som du får opp pulsen. Økten vil variere mellom kroppsvektøvelser og øvelser med strikk og vekter. Økten vil tilpasses hver enkelt, og passer for nybegynnere og godt trente.

CORE

Summit Skillebekk
30 min CORE er en time med fokus på styrke og stabilitet av kjernemuskulatur (mage/rygg). Timen er en effektiv, kort og enkel 30 minutters økt som kan kombineres med andre gruppetimer eller egentrening. Timen passer for nybegynnere til godt trente.

Spinning

Summit Skillebekk
Spinning er en enkel og svært effektiv treningsform for kondisjon og forbrenning. Treningen består av korte og lengre intervaller for å øke utholdenheten. Det er enkelt å tilpasse belastningen til ditt nivå. 45 minutter

Aktiv a
Mammatrening
Ute i Frognerparken
Mor og barn time i gruppe for deg som nettopp har fått barn. Timene vil være ute i Frognerparken. Oppmøte utenfor Frognerbadet.
Mensdendieck
Hopstock Helse Bislett
Mensendieck er en behandlingsmetode innen fysioterapien. Med fokus på kroppens daglige bevegelser og omgivelsenes innvirkning på kropp og sinn.
 
Mensendieck gym er en treningsform som passer alle aldre og treningsbakgrunn.
Timen inneholder øvelser for styrke, balanse, koordinasjon, fleksibilitet, balanse og pust.
Alle timene avsluttes med avspenning.
Yoga
Hopstock Helse Bislett
Passer perfekt for deg som trenger å mykne opp i såre muskler, lade batteriene eller koble helt av.
 
Timen er en Vinyasa flow, som passer alle nivåer. I en vinyasaklasse kobler vi sammen bevegelse og pust med flytende overganger. Timene vil variere noe fra gang til gang. Avsluttes alltid med Savasana (avspenning).
 

Jeg vil delta på gruppetrening!

Fyll ut skjemaet for å melde deg på, eller ring +47 22 46 49 57.

Gruppetimer for januar 2023

mandag tirsdag onsdag torsdag fredag
26. desember 2022(4 events)

12:00: Seniortrim,
Skillebekk

16:00: Aktiv a,
Majorstuen

17:00: Spinning,
Skillebekk

17:00: Yoga,
Bislett

27. desember 2022(1 event)

10:00: Mensdendieck,
Bislett

28. desember 2022
29. desember 2022(1 event)

12:00: Seniortrim,
Majorstuen

30. desember 2022
2. januar 2023(4 events)

12:00: Seniortrim,
Skillebekk

16:00: Aktiv a,
Majorstuen

17:00: Spinning,
Skillebekk

17:00: Yoga,
Bislett

3. januar 2023(1 event)

10:00: Mensdendieck,
Bislett

4. januar 2023
5. januar 2023(1 event)

12:00: Seniortrim,
Majorstuen

6. januar 2023
9. januar 2023(4 events)

12:00: Seniortrim,
Skillebekk

16:00: Aktiv a,
Majorstuen

17:00: Spinning,
Skillebekk

17:00: Yoga,
Bislett

10. januar 2023(1 event)

10:00: Mensdendieck,
Bislett

11. januar 2023
12. januar 2023(1 event)

12:00: Seniortrim,
Majorstuen

13. januar 2023
16. januar 2023(4 events)

12:00: Seniortrim,
Skillebekk

16:00: Aktiv a,
Majorstuen

17:00: Spinning,
Skillebekk

17:00: Yoga,
Bislett

17. januar 2023(1 event)

10:00: Mensdendieck,
Bislett

18. januar 2023
19. januar 2023(1 event)

12:00: Seniortrim,
Majorstuen

20. januar 2023
23. januar 2023(4 events)

12:00: Seniortrim,
Skillebekk

16:00: Aktiv a,
Majorstuen

17:00: Spinning,
Skillebekk

17:00: Yoga,
Bislett

24. januar 2023(1 event)

10:00: Mensdendieck,
Bislett

25. januar 2023
26. januar 2023(1 event)

12:00: Seniortrim,
Majorstuen

27. januar 2023
30. januar 2023(4 events)

12:00: Seniortrim,
Skillebekk

16:00: Aktiv a,
Majorstuen

17:00: Spinning,
Skillebekk

17:00: Yoga,
Bislett

31. januar 2023(1 event)

10:00: Mensdendieck,
Bislett

1. februar 2023
2. februar 2023(1 event)

12:00: Seniortrim,
Majorstuen

3. februar 2023