Gruppetimer

Summit Skillebekk
Timen er for deg som vil forbedre styrken, balansen, utholdenheten og helsen din etter fylte 60 år. Vi bruker god tid på oppvarming for å gjøre kroppen klar for å prestere sitt beste og klar for tyngre øvelser. Treningen ledes av fysioterapeut med tidligere erfaring fra rehabilitering og tilpasses den enkeltes fysiske nivå. Opplev mestring og mindre helseplager gjennom trening!

Summit Skillebekk
45 min med sirkeltrening med fokus på styrke av hele kroppen. Sirkeltrening er en effektiv og morsom måte å trene styrke på, samtidig som du får opp pulsen. Økten vil variere mellom kroppsvektøvelser og øvelser med strikk og vekter. Økten vil tilpasses hver enkelt, og passer for nybegynnere og godt trente.

Summit Skillebekk
30 min CORE er en time med fokus på styrke og stabilitet av kjernemuskulatur (mage/rygg). Timen er en effektiv, kort og enkel 30 minutters økt som kan kombineres med andre gruppetimer eller egentrening. Timen passer for nybegynnere til godt trente.

Summit Skillebekk
Spinning er en enkel og svært effektiv treningsform for kondisjon og forbrenning. Treningen består av korte og lengre intervaller for å øke utholdenheten. Det er enkelt å tilpasse belastningen til ditt nivå. 45 minutter